糖質過多チェックリスト
□ ジュースをよく飲む
□ お菓子や甘いものをよく食べる
□ ほぼ毎食パン、麺類、ごはんを食べる
□ 脂肪をあまりとらない
□ 肉をあまり食べない
□ 運動しない
□ 食後はくつろぐ
□ 家族に糖尿病の人がいる
□ 夕方に眠くなる、集中力が低下する
□ 甘いものを食べるとホッとする
□ 頭痛や動悸が甘いもので改善する
□ 疲れやすい
□ 睡眠が浅い
□ おなかがすくことが多い
□ 夕方になるとコーヒーがほしくなる
以上15個のうち8以上のチェックがついた方は糖質のとりすぎによる血糖値の調節障害かもしれません。
情緒が不安定になりやすいお子さんの多くは、血糖値の調節障害の可能性があります。
次回以降メカニズム、改善方法をお伝えします。