糖質過多はなぜ問題なのか？
１．血糖値が乱高下してしまう
イライラしたり、不安になったり、ストレスに弱くなったりします。
２．腸内環境が悪化する
腸内にある悪玉菌は糖質が大好物です。悪玉菌が増えて善玉菌が減ると、
腸管に小さな穴があいて有害物質が漏れ出したり、炎症が起きて栄養が吸収されにくくなります。
３．ビタミンＢが不足する
糖をエネルギーに変えるためにたくさんのビタミンＢ群を使用してしまいます。
ビタミンＢ群は体内でエネルギーを生産するために必須の栄養素ですから、
不足するとエネルギーが作れなくなります。