2月の記事に補足を入れます。
スポーツドリンクや砂糖の入ったジュースの常飲と
スナック菓子の常食は情緒に悪影響を及ぼします。
改善させる方法として
飲み物を水に変える。（腎臓を活躍させる）
スナック菓子をバナナやナッツに変える（低血糖症を防ぐ）
みそ汁に海藻類や海苔を入れて飲む（マグネシウムを補給し暑さや寒さに強くなる）
糠漬けを食べる（ビタミン補給しストレスに強くなる）
栄養素の不足と身体の症状や習慣の因果関係
ビタミンB1
記憶力が低下
軽いうつ状態がある
お酒をよく飲む
音や光に過敏
神経質になった
よく眠れない
うるさいな～が口癖の
聴覚過敏気味のお子さんは、
ビタミンB1が不足している可能性があります。
白米が好きな子が不足しやすいです。ぬかでつけた漬物やみそ汁で解消できますのでお試しください。
おやつ：ナッツ類
ご飯：豚肉の生姜焼き定食、野菜炒め（キャベツ多め）