孫はやさしいのか？
特定非営利活動法人 青藍会の日野尊憲です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
健康の維持促進に理想的で、人間が生きていくうえで必要な栄養素のビタミン・ミネラルを多く含み、バランスの良い食材の語呂合わせしたものをマゴワヤサシイ食材といいます。
マ・・・マメ類 納豆、豆腐、味噌、大豆など
ゴ・・・ゴマ、ナッツなどの種子類
ワ・・・ワカメ、昆布などの海藻類
ヤ・・・野菜
サ・・・魚（特に小型の青背魚類）さんま、さば、いわし
シ・・・シイタケ、ナメコ、エリンギ、まいたけなどのキノコ類
イ・・・イモ類、 じゃがいも、さつまいも、さといもなど
上手に食べて健康を勝ち取りましょう。
今日はこんなお話で終わりたいと思います。最後までご覧いただきありがとうございます。
それでは！